4 Smoothies Healthy Pour Perdre Du Poids
Prête à découvrir les 4 smoothies healthy les plus savoureux qui m'ont aidé dans mon parcours de perte de poids ? faites plaisir à votre palais délicat avec ces recettes de smoothies qui vous feront mincir et boosteront votre corps d'énergie.
Et oui, il m'arrivait certains jours que l'appétit ne soit pas au rendez-vous. Alors pour combler ça, je me préparais parfois quelques verres de smoothies frais et je me sentais bien.
Le plus amusant dans tout ça, c'est qu'ils m'ont beaucoup aidé pour atteindre rapidement mes objectifs de perte de poids.
En fait, dès le début de mon parcours "minceur" jusqu'à aujourd'hui, le meilleur stimulant à été les smoothies.
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Recette Smoothie Vert Épinards Et Bananes
Valeurs nutritionnelles par portion : 270 calories, 10g de graisse, 33g de glucides, 4g de fibres, 18g de sucre, 17g de protéines.
**Notez que si vous ajoutez de la poudre de protéines ou si vous échangez des ingrédients, cela peut modifier le contenu nutritionnel.
Ingrédients:
- 4 tasses d'épinards
- 4 petites bananes (congelées)
- 1 1/2 tasse de lait d'amande non sucré à la vanille
- 1/4 tasse de beurre de cacahuète
- 2 tasses de yaourt grec nature sans matières grasses
- 4 boules de protéines en poudre (facultatif)
- 2 tasses de glaçons
Ajoutez les ingrédients dans votre mixeur dans l'ordre indiqué ci-dessus.
Conseil : si vous êtes allergique aux noix, vous pouvez remplacer le beurre de cacahuètes par du beurre de graines de tournesol et remplacer le lait d'amande par un autre liquide tel que du lait ordinaire, du lait de soja ou même de l'eau.
Recette Smoothie Bleu Épinards Bananes Myrtilles
Valeurs nutritionnelles par portion : 260 calories, 13g de graisse, 31g de glucides, 8g de fibres, 15g de sucre, 8g de protéines.
**Notez que si vous ajoutez de la poudre de protéines ou si vous échangez des ingrédients, cela peut modifier le contenu nutritionnel.
Ingrédients:
- 1/2 tasses d'épinards
- 1/2 tasse de myrtilles congelées
- 1/2 tasse de bananes congelées
- 1/2 tasses de lait d'amande non sucré à la vanille
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 mesure de poudre de protéines (facultatif)
Ajoutez les ingrédients dans votre mixeur dans l'ordre indiqué ci-dessus.
Recette Smoothie Carotte Orange Booster d'immunité
Valeurs nutritionnelles par portion : 230 calories, 5g de graisse, 43g de glucides, 6g de fibres, 34g de sucre, 5g de protéines.
**Notez que si vous ajoutez de la poudre de protéines ou si vous échangez des ingrédients, cela peut modifier le contenu nutritionnel.
Ingrédients:
- 1/2 tasse d'orange pelée
- 1/2 tasse de carottes
- 1/2 tasse de morceaux de mangue congelés
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
- 1.3cm de racine de curcuma
- 1.3cm de racine de gingembre
- Une pincée de poivre de Cayenne
- 1 mesure de poudre de protéines (facultatif)
- Ajouter de l'eau si nécessaire
Ajoutez les ingrédients dans votre mixeur dans l'ordre indiqué ci-dessus.
Recette Smoothie Cacao Banane Pour Récupérer
Vous cherchez un délice après l'effort ? Essayez ceci.
Données nutritionnelles par portion : 390 calories, 16 g de lipides, 41 g de glucides, 7 g de fibres, 15 g de sucre, 27 g de protéines.
Ingrédients:
- 1 banane
- 1/4 avocat
- 1/2 tasse de lait d'amande non sucré à la vanille
- 1/2 cuillère à café de vanille
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao non sucrée
- 1/2 cuillère à café de cannelle
- 1 mesure de protéine en poudre
Ajoutez les ingrédients dans votre blender dans l'ordre indiqué ci-dessus.
Conseil : Ajoutez une pincée de poivre de Cayenne pour donner du punch à votre smoothie.
J'espère que ces recettes, que j'ai appelées les meilleurs smoothies healthy pour perdre du poids, pourront vous aider à perdre du poids rapidement comme elles l'ont fait pour moi.
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