Les Bienfaits du Fenugrec Pour Maigrir

Après avoir lu cet article le fenugrec n'aura plus de secret pour vous !

 

• Première partie, les recettes.
• Deuxième partie, les bienfaits.
• Troisième partie, les effets secondaires possibles.

 

Vous avez entendu dans votre entourage que les bienfaits des graines de fenugrec étaient idéals pour maigrir ? Mais vous ne savez pas comment utiliser ces graines de fenugrec correctement pour perdre du poids ?

Avoir des connaissances est une bonne chose, mais les appliquer et les adapter dans notre quotidien en est une autre.

Mais je ne vous apprend rien. Vous découvrirez dans cet article la bonne manière de consommer des graines de fenugrec pour maigrir.

 

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Les Bienfaits du Fenugrec Pour Maigrir - Voici la Bonne Méthode.

Maintenant que l'ingrédient magique est dévoilé, il est très important de savoir répondre à cette question : de quelle manière puis-je consommer chaque jour les graines de fenugrec ? 

Si vous n'utilisez pas la bonne méthode vous pouvez obtenir des résultats inverses à ceux que vous désirer. Il y a plusieurs façons d'intégrer les graines de fenugrec dans un régime alimentaire sans pour autant délaisser vos papilles gustatives.

Vous trouverez quelques recettes afin de profitez au mieux des bienfaits du Fenugrec pour maigrir : 

 

Trempez les Graines de fenugrec Dans l'Eau Toute la Nuit.

 

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de graines de fenugrec
• Eau douce (200ml)

Préparation :

• Versez les 200ml d'eau (idéalement filtré ou bouillie) dans un récipient.
• Versez l'équivalent d'une cuillère à soupe de graines de fenugrec dans votre récipient, et laissez-les tremper durant la nuit.
• Le matin buvez l'eau de votre récipient en étant à jeun, cela aidera votre corps à digérer en stimulant le métabolisme.

 

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Boire du Thé au Fenugrec Chaque Jour.

 

Ingrédients Pour Faire Un Thé au Fenugrec :

• De l'eau (environ 200ml)
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 Dose de thé
• 1 cuillère à soupe de graines de fenugrec

Comment Faire un Thé au Fenugrec.

• Versez environ 200ml d'eau dans votre casserole et faites la chauffer.
• Dès que l'eau boue versez l'équivalent d'une cuillère à soupe de graines de fenugrec et mettez aussi votre thé (soit dans une boule à thé ou en sachet), l'eau devrait s'apaiser un peu.
• Dès que vous constatez que l'eau se remet à bouillir, coupez la source de chaleur et versez l'eau de la casserole dans une tasse.
• Ajoutez une cuillère à soupe de miel, mélangez, votre thé au fenugrec est prêt à être consommé.

 

 

Consommez des Graines Germées de Fenugrec.

 

Ingrédients nécessaires pour préparer des graines de fenugrec germées:

 

• ½ tasse de graines de Fenugrec
• Eau pour le rinçage et le trempage
• Tamis ou passoire
• Tissu en coton propre ou serviette en papier

Préparation des Graines Germées:

 

• Rincez vos graines de fenugrec puis laissez-les tremper (dans l'équivalent de 2 tasses d'eau) une journée complète (soit 24h).
• Après les avoir laisser tremper tout ce temps, versez vos graines de fenugrec sur un tamis (ou passoir) et passez-les sous l'eau pour les rincer.
• Vous devez répéter ce processus 3 à 4 jours, lorsque vous observez que les graines commencent à germer vous pouvez les consommer après les avoir rincées (en les intégrant dans une salade par exemple).

Les graines germées décuplent les bienfaits du fenugrec.

 

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Comment Boire un Mélange de Miel et de Fenugrec.

 

Ingrédients Pour Faire la Boisson au Miel et au Fenugrec:

 

•  1 cuillère à soupe de miel.
• ¼ tasse de graines de Fenugrec.
• ½ cuillère à soupe de jus de citron.
• 1 tasse d'eau fraîche et propre.

Comment préparer une boisson au fenugrec avec du miel. 

 

• Versez l'équivalent d'une tasse d'eau dans une casserole et faites la chauffer.
• Dès que l'eau boue versez les graines de fenugrec, continuer à faire chauffer quelques instants.
• Versez le contenu de votre casserole dans votre tasse, ajoutez votre cuillère de miel et mélangez.
• Une fois bien mélangé, ajoutez la cuillère à soupe de jus de citron, mélangez, il ne reste plus qu'à déguster.

 

 

Consommer de la Poudre de Fenugrec Pour Perdre du Poids.

 

Pour gagner du temps (sans avoir à le faire vous-même), vous pouvez vous procurer du fenugrec en poudre assez facilement et pour un prix raisonnable. Existe-t-il plus rapide que le "déjà tout prêt "?

Vous pouvez utiliser la poudre de fenugrec dans une multitude de plats, mélangés avec des légumes, des plats à base de curry, ou encore milkshake et autre jus. C'est un ingrédient que vous pouvez intégrer comme complément quasiment partout.

Vous n'avez aucune excuse pour ne pas intégrer la poudre de fenugrec dans vos plats !

 

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Prendre du Fenugrec en Gélule Pour Perdre du Poids.

 

Vous souhaitez profiter des bienfaits des graines de fenugrec dans votre quête de perte de poids car la préparation est trop longue ? Peut-être que ce qu'il vous faut ce sont les gélules de fenugrec.

Vous pouvez trouver facilement des gélules de fenugrec en pharmacie, cependant, la consommation doit être faite correctement, sans surdose, car ce n'est pas un produit 100% naturel.

Lorsque vous prenez ce type de gélules, il est possible qu'elles contiennent des additifs chimiques qui pourraient avoir des effets négatifs sur votre corps. Avant de vous lancer dans cette aventure, lisez bien la liste des ingrédients et évitez le surdosage.

 

Après vous avoir mis en garde voici les avantages que procurent les gélules de fenugrec:

 

• Stimule votre métabolisme (il est conseillé pour maigrir car il soutient et équilibre le métabolisme des graisses).
• Donne des cheveux forts et brillants.
• Facilite l'allaitement pour les mères (améliore la production de lait et lait plus nutritif).
• Rend la digestion rapide (le fenugrec est riche en fibre).
• Aide à maitriser le cholestérol.
• Augmente de manière naturelle le volume de la poitrine.

 

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Quelle Quantité de Fenugrec Prendre Pour Perdre Du Poids ?

 

Les graines de fenugrec peuvent être considérées comme un don de la nature aux vues des vertus qu'elles apportent, cependant, comme tous les aliments, il faut éviter le surdosage.

L'idéal serait de consommer l'équivalent d'une cuillère à soupe par jour et d'éviter d'en prendre plus de manière régulière. Le risque est d'obtenir l'effet inverse de ce que l'on désire (ici la perte de poids), cela dit c'est toujours moins nocifs que les hamburgers des fastfood. 

Voici une liste des effets indésirables possibles (mais pas obligatoire) en cas de surconsommation de fenugrec:

• Diarrhée
• Troubles de l'estomac
• Ballonnements
• Gaz
• Étourdissements
• Congestion nasale
• Toux
• Respiration sifflante
• Hypoglycémie

 

 

La Graine de Fenugrec Est-Elle Bonne Pour La Perte De Poids ?

 

Les graines de fenugrec ont comme propriétés d'aider votre métabolisme à réguler les graisses. Elles contiennent beaucoup de vitamines, minéraux et de fibres indispensables pour que l'organisme fonctionne correctement.

Voici une brève liste des éléments nutritifs apportés par le fenugrec :

• le magnésium
• la riboflavine
• la thiamine
• la vitamine A
• la vitamine C, etc..

 

D'autres avantages apportés par le fenugrec :

• Aide à lutter contre l'acné.
• Les problèmes digestifs comme la constipation, perte d'appétit et la gastrite ne seront plus là pour nous hanter.
• Fait baisser la tension artérielle
• Augmentation de la testostérone pour les hommes et de la production de lait pour les mères.
• Diminue la glycémie chez les diabétiques.

 

 

Les graines de fenugrec ont-elles des effets secondaires ?

 

Comme la majorité des autres aliments, le fenugrec ne fait pas exception et peut parfois apporter des effets secondaires lorsqu'il n'est pas consommé correctement, tels que :

• des maux d'estomac, vertiges, diarrhées, complications digestives, maux de tête, odeur dans l'urine (ou la sueur), problème de contraction chez les futures mères.
• certaines personnes peuvent faire des réactions allergiques dû à certains composés du fenugrec.(irritation, rougeur)
• le fenugrec pris avec des médicaments contre le diabète peut baisser le taux de sucre dans le sang et dans les pires situations faire atteindre des seuils dangereusement bas.
• il est conseillé d'en parler à votre diététicien avant de débuter la consommation, car les graines de fenugrec peuvent aussi être dangereuses pour les enfants, personnes âgées et femme enceintes.

 

Les graines de fenugrec peuvent avoir des vertus fabuleuses lorsqu'on cherche à perdre du poids. Si vous utilisez ces graines à bon escient vous bénéficierez d'une bonne santé et serez en pleine forme.

Même si les bienfaits de ce produits sont reconnu et bénéfiques, n'oubliez pas qu'une surconsommation peut amener de gros problèmes de santé.

 

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