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RÉGIME CÉTOGÈNE : Meilleur régime 2023 ?
Régime kéto : le nouveau régime préféré des françaises ?
Le régime cétogène est un régime alimentaire qui vise à réduire votre consommation de glucides et à augmenter votre consommation de graisses. Cela peut entraîner une perte de poids rapide et une amélioration de la santé en général.
Le régime cétogène peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui sont prédisposés aux problèmes de santé tels que le diabète, l'obésité et les troubles cardio-vasculaires. En réduisant votre consommation de glucides, vous pouvez stabiliser votre taux de sucre dans le sang et réduire votre risque de développer ces conditions de santé.
Le régime cétogène peut également aider à améliorer la santé mentale. Certaines études ont montré que le régime cétogène peut aider à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété, en plus de renforcer les fonctions cérébrales.
Il peut être facile à suivre une fois que vous avez compris les bases. Vous devrez limiter votre consommation de glucides et augmenter votre consommation de graisses saines, telles que les avocats, les noix et les huiles végétales. Vous pouvez également manger des protéines maigres, comme les viandes, les œufs et les légumes verts à feuilles.
Ce régime peut être un excellent choix pour celles qui cherchent à perdre du poids et à améliorer leur santé en général.
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